\u201eIdiotka z ciebie!<\/b><\/p>\n
Jak mog\u0142a\u015b my\u015ble\u0107, \u017ce ci si\u0119 uda!?!\u201d<\/p>\n
Uda Ci si\u0119 i dostaniesz t\u0119 prac\u0119 albo zdasz upragniony egzamin na prawo jazdy.<\/p>\n
Siedzisz wieczorem pod kocem i rozkminiasz:<\/p>\n
\u201eInni s\u0105 lepsi, maj\u0105 wi\u0119cej kasy i mniej problem\u00f3w.\u201d<\/p>\n
\u201eOna jest \u0142adniejsza.\u201d<\/p>\n
\u201eOn nawet na mnie nie spojrza\u0142.\u201d<\/p>\n
\u201eJestem za g\u0142upia.\u201d<\/p>\n
\u201eNie dam sobie rady.\u201d<\/p>\n
\u201eMusz\u0119 bardziej si\u0119 stara\u0107!\u201d<\/p>\n
1. Zabawa w detektywa<\/b><\/p>\n
Co? Gdzie? Kiedy? Jak?<\/p>\n
Za ka\u017cdym razem kiedy taka lub podobna my\u015bl kie\u0142kuje w Twojej g\u0142owie, zanotuj j\u0105.<\/p>\n
Zidentyfikuj, kiedy si\u0119 pojawia, w jakich okoliczno\u015bciach.<\/p>\n
Przyjrzyj si\u0119 jej niczym detektyw z lup\u0105.<\/p>\n
Jak si\u0119 z ni\u0105 czujesz?<\/p>\n
Czy ona Ci\u0119 motywuje, czy bardziej ogranicza?<\/p>\n
2. Opinia nie r\u00f3wna si\u0119 fakt<\/b><\/p>\n
Olej czasami ten hucz\u0105cy g\u0142os w g\u0142owie, ale najpierw zapytaj go:<\/p>\n
\u201eA jakie masz twarde dowody na to, \u017ce jestem beznadziejna?!\u201d<\/p>\n
I szukaj ich niczym pies tropi\u0105cy.<\/p>\n
Ale uwaga \u2013 jakie\u015b okruchy si\u0119 nie licz\u0105.<\/p>\n
Potrzebujesz odcisk\u00f3w palc\u00f3w.<\/p>\n
Zbieraj jedynie obiektywne fakty, reszta subiektywnych \u015bmieci l\u0105duje w koszu.<\/p>\n
3. Czyszczenie magazyn\u00f3w<\/b><\/p>\n
Podobnie jak w szafie, czasami trzeba te\u017c zrobi\u0107 porz\u0105dek w g\u0142owie.<\/p>\n
Wywali\u0107 te ubrania, w kt\u00f3rych \u017ale wygl\u0105dasz.<\/p>\n
Niekoniecznie dlatego, \u017ce s\u0105 stare, ale w\u0142a\u015bnie dlatego, \u017ce nie jest Ci w nich do twarzy.<\/p>\n
Podobnie jest z negatywnymi my\u015blami.<\/p>\n
Szkodz\u0105 Ci, nawet je\u015bli my\u015blisz, \u017ce tak nie jest.<\/p>\n
Odbieraj\u0105 rado\u015b\u0107 \u017cycia, nawet z przys\u0142owiowego le\u017cenia beztrosko na kanapie.<\/p>\n
4. Ograniczony wp\u0142yw<\/b><\/p>\n
Czasami robimy z uczniami \u0107wiczenie:<\/p>\n
Wypisz rzeczy, na kt\u00f3re masz wp\u0142yw i te, na kt\u00f3re nie masz \u017cadnego.<\/p>\n
Taka np. pogoda \u2013 jest poza zasi\u0119giem przeci\u0119tnego (i nie tylko) ucznia.<\/p>\n
Trudno\u015b\u0107 sprawdzianu z matmy \u2013 r\u00f3wnie\u017c.<\/p>\n
Ale ju\u017c stopie\u0144 przygotowania si\u0119 do niego \u2013 tu m\u00f3j Piotru\u015b mo\u017ce si\u0119 wykaza\u0107.<\/p>\n
Podobnie jest z my\u015blami, na kt\u00f3re na szcz\u0119\u015bcie masz jednak (jaki\u015b) wp\u0142yw.<\/p>\n
5. Ograniczona pojemno\u015b\u0107 dysku<\/b><\/p>\n
Tw\u00f3j m\u00f3zg jest niczym walizka.<\/p>\n
Pomie\u015bci jak\u0105\u015b liczb\u0119 rzeczy i na tym koniec.<\/p>\n
Nie wpakujesz kolejnej pary but\u00f3w, bo nie domkniesz zamka.<\/p>\n
Podobnie z m\u00f3zgiem \u2013 jak nawbijasz sobie do g\u0142owy negatywne stwierdzenia, nie dasz rady pomie\u015bci\u0107 tam innych \u2013 tych bardziej pomocnych. Co wi\u0119c zrobi\u0107?<\/p>\n
Kasuj niepomocne my\u015bli.<\/p>\n
6. <\/b>Flow i praktyka uwa\u017cno\u015bci <\/b><\/p>\n
Sp\u00f3jrz na siebie bardziej przychylnie, b\u0105d\u017a nieco bardziej wyrozumia\u0142y.<\/p>\n
Pami\u0119taj, \u017ce my\u015bli tylko przep\u0142ywaj\u0105 przez Twoj\u0105 g\u0142ow\u0119.<\/p>\n
Przychodz\u0105 i odchodz\u0105. Zmieniaj\u0105 si\u0119 w czasie, podobnie jak Ty.<\/p>\n
Nie s\u0105 Ci dane raz na zawsze.<\/p>\n
Mo\u017cesz nad nimi panowa\u0107 i pracowa\u0107.<\/p>\n
Mo\u017cesz przegania\u0107 te z\u0142e i rozbudza\u0107 pozytywne.<\/p>\n
Ka\u017cdego dnia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"