Przeszłość

„Nawet najgorsza przeszłość ma to do siebie, że już minęła, a żałoba po niej nie może trwać wiecznie.”

Te słowa zamykają książkę, w której wielu dorosłych może odnaleźć opowieść o swoim dzieciństwie:

„Każde słowo jest o mnie, tylko co teraz?” (komentarz czytelnika)

DDA

Był taki czas w Polsce, ponad 20 lat temu, kiedy głośno zrobiło się o DDA.

Dorosłe Dziecko Alkoholika.

Nie jest to jednostka chorobowa, termin nie mieści się w żadnej klasyfikacji chorób.

Jest to raczej pewien zespół cech, syndrom.

Kiedy Twój dom był domem złym.

Gdzie panował chaos i nieprzewidywalność.

Częste krzyki i awantury oraz ataki ze strony rodzica – alkoholika.

Nie było stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa.

Nie liczyły się Twoje potrzeby…

Role

Jeśli wychowałeś się w takim domu, mogłeś odgrywać jedną z ról zapominając tym samym o własnym „JA”:

1. bohater

2. kozioł ofiarny

3. dziecko we mgle

4. maskotka

Ale autorka książki mówi też o innych rolach, które mogą występować w rodzinach dysfunkcyjnych, w tym alkoholowych. Problem z rolami jest taki, że nie wychodzisz z nich, kiedy stajesz się dorosły. Wręcz przeciwnie, tkwisz w swojej roli dalej, podtrzymujesz ją, a tym samym zapominasz o prawdziwym SOBIE.

3 x NIE

Nie możesz mówić.

Nie możesz ufać.

Nie możesz czuć.

„Cokolwiek się dzieje, wszystko jest tajemnicą i musi zostać w domu.”

Odcinasz się od swoich uczuć, zastygasz (zamrożenie). Nie doświadczasz radości, wypatrujesz ciosów i oznak złego humoru rodzica. Wstydzisz się i masz poczucie winy, ale też krzywdy i odpowiedzialności za całe zło.

TERAPIA

Autorka przybliża, jak wyglądają i czym różnią się terapia indywidualna i grupowa.

Kroki w terapii:

1. Zrozumienie: Twoja przeszłość wpływa na Twoje dzisiejsze zachowania i relacje.

2. Odgrodzenie przeszłości od teraźniejszości.

3. Zmiany w życiu – od planu do realizacji.

„Przyszłaś, bo możesz.”

Terapia to wybór. Nie da się nikogo do niej zmusić, pomijając przymusowe leczenie. Nikt za Ciebie nie osiągnie postępów, nie pójdziesz ani krok naprzód, jeśli nie chcesz. I jeśli nie jesteś gotów.

GOTOWOŚĆ do zmiany

„Bo przecież każde dziecko krzywdzone przez dorosłych staje się opuszczonym dorosłym.”

Przeszłości nie zmienisz. Ona jest i będzie. Ale może być punktem wyjścia do Twojej zmiany. Zdrowienie to proces, który trwa w czasie. Jest długi, czasem bolesny i mozolny. Nieraz upadniesz…

Porażka

„Podczas terapii bardzo dobrze działa ćwiczenie wyciągania z każdej porażki lekcji do nauki, a nie przekonania o upadku.”

Na koniec

„Bo nawet w najgorszym domu, kiedy chociaż jedna osoba zaczyna się zmieniać, powoli zmieniają się także inni.”

Nie oglądaj się na bliskich. Idź.

PS. Bilans na plus

„Osoby DDA stają się podczas terapii niezwykle wrażliwymi ludźmi, dlatego często potem sami zostają psychoterapeutami lub pomagają w różnych organizacjach.”